육아와 재택근무를 병행하는 것은 쉽지 않습니다. 시간 관리 노하우, 실제 엄마들의 경험담, 생산성을 높이는 실질적인 팁을 정리했습니다.
육아와 재택근무, 두 마리 토끼 잡을 수 있을까?
재택근무가 늘어나면서 많은 엄마들이 육아와 일을 동시에 해야 하는 상황에 놓였습니다. 저도 둘째 출산 후 집에서 일을 시작했는데, 아기 돌보기와 업무를 병행하는 게 생각보다 훨씬 어려웠습니다. 아기가 낮잠을 자는 짧은 시간에 업무를 몰아하다가 집중력이 떨어지고, 아이가 깨어 울면 업무가 중단되기 일쑤였죠. 처음에는 “이건 불가능하다”라는 생각이 들었지만, 경험이 쌓이면서 나름의 시간 관리 방법과 노하우를 터득하게 되었습니다. 이번 글에서는 육아맘이 재택근무를 효율적으로 할 수 있는 구체적인 꿀팁과, 제가 직접 겪었던 시행착오와 성공 경험을 함께 나누고자 합니다.
재택근무 육아맘이 흔히 겪는 어려움
1. 업무 집중력 저하 – 아이가 곁에 있으면 업무에 몰입하기 어렵습니다.
2. 시간 부족 – 아기 돌봄, 집안일, 업무까지 하루가 모자랍니다.
3. 자기 관리 소홀 – 엄마 본인의 휴식과 건강이 뒷전으로 밀립니다.
4. 경계 모호 – 집이 곧 직장이 되다 보니 업무와 육아의 경계가 흐려집니다.
저도 재택근무 초기에는 아이와 업무 모두에 제대로 집중하지 못해 늘 지쳐 있었습니다.
시간 관리 꿀팁
1. 루틴 만들기
아이 수면 패턴을 관찰해 일정한 루틴을 만들면, 엄마도 예측 가능한 시간을 확보할 수 있습니다.
2. 짧고 굵게 집중
한 번에 긴 시간을 확보하기 어렵기 때문에 25분 집중 + 5분 휴식 방식(포모도로 기법)이 효과적입니다.
3. 우선순위 설정
업무 중 오늘 꼭 해야 하는 것과 미뤄도 되는 것을 구분해 집중도를 높입니다.
4. 도구 활용
캘린더, 메신저, 협업 툴을 적극적으로 사용해 시간을 관리합니다.
5. 아이 돌봄 지원 요청
배우자나 가족에게 잠깐이라도 아이를 맡기고 중요한 업무에 집중할 시간을 확보합니다.
실사용 경험담
저는 처음에는 낮잠 시간마다 급히 일을 하느라 늘 불안했습니다. 하지만 아이의 낮잠 패턴을 기록해 보니 하루 두 번, 각각 1시간 정도는 꾸준히 잔다는 걸 알게 되었습니다. 이 시간을 ‘집중 업무 타임’으로 설정하고, 나머지 시간에는 간단한 메일 확인이나 자료 정리를 했습니다. 또, 배우자와 협의해 저녁에 1시간은 무조건 제 업무 시간으로 확보했습니다. 이렇게 나누어 시간을 관리하니 업무 효율이 오히려 높아졌습니다. 무엇보다 중요한 건 제 스스로 “모든 걸 완벽히 할 수 없다”는 걸 인정하고, 하루 목표를 현실적으로 설정하는 것이었습니다.
부모가 자주 하는 실수
- 아이가 잘 때 집안일까지 모두 처리하려고 하는 것.
- 업무와 육아를 동시에 하려다 둘 다 놓치는 것.
- 본인의 휴식 시간을 아예 고려하지 않는 것.
저 역시 처음에는 아이 낮잠 시간에 업무, 청소, 요리까지 하려다 탈진한 적이 있습니다. 이후 집안일은 일부러 줄이고, 우선순위를 세워 정말 필요한 일만 하면서 균형을 찾을 수 있었습니다.
전문가 조언
육아 코치와 워킹맘 멘토들은 “재택근무와 육아를 병행할 때는 완벽을 추구하지 말고, 작은 성공을 쌓아가는 게 중요하다”고 강조합니다. 또, 일과 육아를 물리적으로 분리하는 방법도 효과적입니다. 예를 들어, 집 안에서도 특정 공간을 업무 공간으로 지정하면 뇌가 ‘이곳은 일하는 곳’이라는 신호를 받아 업무 몰입이 쉬워집니다. 마지막으로, 배우자와의 역할 분담이 장기적으로 엄마의 번아웃을 막는 핵심이라고 합니다.
육아맘 재택근무, 완벽이 아닌 균형이 답이다
육아와 재택근무를 병행하는 건 누구에게나 쉽지 않습니다. 하지만 경험을 통해 깨달은 건, 완벽을 추구하는 대신 균형을 찾는 것이 답이라는 점입니다. 아이와 보내는 시간, 나를 위한 시간, 일을 위한 시간을 분리하고, 하루 목표를 현실적으로 설정하면 조금 더 여유가 생깁니다. 저 역시 초반에는 번아웃 직전까지 갔지만, 작은 습관을 바꾸고 배우자와 협력하면서 훨씬 수월해졌습니다. 결국 육아맘의 재택근무 성공 비결은 ‘시간 관리 기술’이 아니라 ‘마음가짐과 균형’에 있습니다. 오늘부터는 완벽 대신 균형을 목표로 해보세요.